Pommes Cajun super épicées

Catégorie: Des Plats Savoureux pour Toutes les Occasions

Ces frites Cajun de patate douce sont un vrai régal piquant, grâce à la magie du paprika fumé, de l’ail et d’herbes. Pour les préparer, coupe ta patate douce en fins bâtonnets puis mélange-les avec huile d’olive et épices. Mets-les au four jusqu'à ce qu’ils soient bien dorés. Un peu de piment pour relever tout ça, une touche de sucre pour arrondir les saveurs. Savoure-les seules, ou trempées dans une sauce, BBQ, ketchup ou même un filet de sirop d'érable si tu veux changer. Et si tu veux un max de croquant, trempe-les un moment dans l’eau froide avant cuisson.

Anissa
Par Anissa Anissa
Mis à jour le Tue, 05 Aug 2025 18:51:56 GMT
Un bol rempli de frites de patate douce toutes dorées, assaisonnées et bien gourmandes. Épingler
Un bol rempli de frites de patate douce toutes dorées, assaisonnées et bien gourmandes. | cuisinedouce.com

Tu vas toujours avoir des frites de patate douce cajun vraiment croustillantes et pleines de peps avec cette méthode. Franchement, chez nous, on en fait dès que tout le monde a envie de frites, mais qu'on veut garder ça un peu plus léger. Les invités sont bluffés. C'est ce mélange entre un p'tit goût fumé, du piquant et cette douceur qui rend tout ça irrésistible.

J’ai tenté ces frites pour la première fois après une sacrée rando d’automne. Depuis, c’est l’incontournable des soirées foot ou Netflix avec les potes.

Ingrédients Gourmands

  • Patates douces : prends des grosses bien fermes, pour avoir un équilibre top entre douceur et bonnes choses dedans
  • Huile d’olive : grâce à elle t’as cette croûte croustillante essaye de prendre un truc bien qualité vierge extra
  • Sel marin : il met en valeur tous les goûts de la patate douce essaye avec du gros sel pour le croquant en plus
  • Sucre : tempère le piquant et fait caraméliser pendant la cuisson si tu veux du goût en plus choisis coco ou cassonade
  • Paprika fumé : la note fumée qui change tout le paprika d’Espagne est vraiment le plus parfumé
  • Cayenne : ajoute un coup de fouet que tu doses à ta sauce
  • Poivre noir : équilibre parfaitement l’effet piment le moudre à la dernière minute c’est le top
  • Poudre d’ail : amène du caractère à la fête le goût est plus fort quand il est bien frais
  • Origan et thym séchés : on sent le côté méditerranéen les épices avec une couleur bien verte sont souvent les plus fraîches

Déroulé Facile

Étale les frites :
Place tes bâtonnets sur une plaque en une fine couche pour pas qu’elles se touchent si t’as plein, prends deux plaques pour garder le croustillant
Bains de marinade :
Lance tout ça avec l’huile d’olive, mets tous les ingrédients et le sucre par-dessus puis mélange à la main ou à la cuillère pour qu’il y ait de l’épice partout
Chauffe le four :
Préchauffe bien ton four à 220 °C en mode haut et bas, il doit être bien chaud sinon les frites risquent de rester molles
Bake et retourne :
Plaque au centre du four, 15 minutes, sors les retourner puis encore 10 à 15 minutes dedans les bords doivent être bien dorés foncés et le centre jaune doré, c’est la couleur qui compte
Prépare les patates :
Lave bien les patates et coupe les en bâtonnets fins et réguliers pour que tout cuise uniformément et que tout prenne une belle couleur ambrée
Mets à table :
Sers vite dès la sortie du four, tout chaud tu peux tester avec un filet de sirop d’érable ou de miel pour un finish sucré épicé, c’est dingue avec un ketchup BBQ fumé ou une sauce crémeuse
Des bâtonnets coupés dans une racine de couleur rouge sur une table. Épingler
Des bâtonnets coupés dans une racine de couleur rouge sur une table. | cuisinedouce.com

Bon à savoir

Les frites cajun c’est vraiment un mix top de douceur, chaleur et parfum fumé
Grâce aux patates douces, y’a un max de vitamines et de fibres
Si tu les fais tremper avant cuisson, tu gagnes encore plus de croustillant
Mon plus grand kif, c’est le paprika fumé que je ramène d’Espagne à chaque voyage, ça rend les frites complètement folles et j’me rappelle à chaque bouchée des soirées à Barcelone où ils servent ça en tapas

Astuce conservation

Reste ? Mets tout dans une boîte hermétique au frigo, ça se garde nickel pendant deux jours. Besoin de les rendre croustillantes ? Hop, quelques minutes très chaud au four, ça redeviendra comme neuf. Tu peux même congeler les frites assaisonnées crues et cuire direct depuis le congélo un soir de flemme.

Remplacements possibles

Pas d’huile d’olive ? Utilise de l’huile d’arachide, c’est encore plus parfumé. Tu peux aussi changer les épices à l’infini selon l’envie. Pas fan de cayenne ? Mets un peu de piment ou zero piquant selon l’humeur. Essaie aussi avec du potimarron si tu veux une version toute douce au lieu de patates douces.

Façons sympas de les manger

J’adore ces frites partagées à l’apéro avec une bière fraîche, ou en garniture autour d’un burger ou d’un steak. Si t’es curieux, ajoute quelques herbes fraîches comme la coriandre ou un bon gros dip à l’aioli. Pour une option vegan, beurre de cacahuète pressée avec du citron vert, c’est super bon.

Un bol rempli de rondelles frites de carottes regroupées sur une assiette. Épingler
Un bol rempli de rondelles frites de carottes regroupées sur une assiette. | cuisinedouce.com

Petit mot sur la cuisine cajun

La cuisine cajun nous vient de Louisiane, avec des saveurs marquées et épicées. Elle mélange à fond les vibes françaises et créoles. Grâce à cette alchimie d’herbes, de piment, de fumé, tes frites vont t’embarquer direct dans le Sud des US. T’inquiète, t’as pas besoin d’être chef étoilé. Ce sont juste les bonnes épices qui comptent.

FAQ sur cette recette

→ Comment rendre les frites de patate douce bien croustillantes ?

Pense à tremper tes bâtonnets dans de l’eau bien froide pendant 30 minutes, puis étale-les bien espacés sur ta plaque. Une cuisson bien chaude, et le tour est joué.

→ Quelles épices donnent ce goût Cajun ?

Il faut du paprika fumé, de la poudre d’ail, de l’origan, du thym, du piment fort et un peu de poivre noir pour cette touche unique.

→ Le passage au four, c’est comment que ça marche au mieux ?

Mélange d’abord tout avec les épices et l’huile, pose bien à plat sur la plaque, et retourne à mi-cuisson pour que tout dore uniformément. Croustillant garanti !

→ On peut gérer le piment ?

Oui, ajuste la quantité de piment de Cayenne comme tu veux, ou zappe-le si tu préfères plus doux.

→ Avec quoi manger ces pommes ?

Super bons avec une sauce yaourt-ciboulette, aioli, ketchup ou même tout seuls. Laisse-toi tenter !

Pommes Cajun très croustillantes

Bâtonnets de patate douce croustillants, relevés d’épices Cajun, à croquer sans modération.

Durée de préparation
15 min
Temps de cuisson
30 min
Durée totale
45 min
Par Anissa: Anissa

Type de recette: Plats Principaux

Niveau requis: Simple

Cuisine: américaine

Quantité obtenue: 4 Nombre de parts (environ 1 plaque de frites)

Régimes alimentaires: Végan, Option végétarienne, Sans gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Ingrédients principaux

01 2 cuil. à soupe d'huile d'olive
02 2 grosses patates douces

→ Mélange Cajun

03 1 cuil. à soupe de sucre au choix (de préférence muscovado ou coco)
04 1/4 cuil. à café de poivre noir
05 1/2 cuil. à café de sel marin
06 1 1/2 cuil. à café de paprika fumé
07 1/4 cuil. à café de piment de Cayenne
08 1 1/2 cuil. à café d'ail en poudre
09 1 cuil. à café de thym séché
10 1 1/2 cuil. à café d'origan séché

Étapes de préparation

Étape 01

Mets ton four à 220 °C, chaleur traditionnelle, et laisse-le chauffer.

Étape 02

Attrape un bon couteau, coupe les patates douces (tu peux garder la peau !) en bâtonnets fins et réguliers.

Étape 03

Verse les bâtonnets dans un saladier, arrose-les d'huile, ajoute les épices et le sucre. Mélange bien pour que tout soit recouvert.

Étape 04

Étale les frites sur une ou deux plaques, bien espacées, pour qu'elles se touchent pas.

Étape 05

Hop, enfourne 15 minutes. Sors les plaques, mélange ou retourne les frites délicatement.

Étape 06

Remets au four 10–15 minutes. Elles doivent être dorées, bien croustillantes et légèrement foncées sur les bords.

Étape 07

Sors-les du four et sers tout de suite pendant qu'elles sont chaudes. Tu peux rajouter un filet de sirop d'érable ou de miel (si t'es pas vegan), ou tremper dans un ketchup BBQ au whisky.

Détails complémentaires

  1. Pour un max de croustillant, trempe les bâtonnets de patate douce 30 minutes dans de l'eau froide avant de cuire.
  2. Tu veux plus ou moins de piquant ? Dose la quantité de Cayenne à ton goût.
  3. Le sucre de coco ou muscovado apporte une chouette douceur.
  4. En sauce, le ketchup BBQ au whisky c'est top.

Ustensiles nécessaires

  • Four
  • Plaque
  • Saladier
  • Couteau bien aiguisé
  • Papier cuisson (optionnel)

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre d’information et ne remplacent pas les recommandations d’un professionnel de santé.
  • Apport calorique: 250
  • Matières grasses: 8 g
  • Sucres lents: 45 g
  • Protéines: 4 g