Délicieux Epinard Avocat Crémeux

Catégorie: Recettes de Déjeuner

Ce dip tout doux marie avocat frais et épinards en une base soyeuse. Le cream cheese, la crème aigre et le parmesan donnent du goût. Le jus de citron vert et les épices comme l’ail en poudre et l’oignon en poudre apportent un coup de frais et un léger piquant. En option, on peut ajouter un peu de piment rouge broyé pour relever. Bien refroidir la préparation pour que les saveurs se mélangent bien. Ce dip vert vif s’accompagne super bien avec des bâtonnets de légumes ou des chips de tortilla. On le prépare en un rien de temps, aucun cuisson nécessaire. Un encas frais et simple qui fait plaisir !

Anissa
Rédigé Par Anissa
Mis à jour le Tue, 18 Nov 2025 19:15:01 GMT
Un bol avec un dip crémeux avocat épinard vert. Épingler
Un bol avec un dip crémeux avocat épinard vert. | cuisinedouce.com

Cette trempette onctueuse à l'avocat et aux épinards déborde d'une belle couleur verte et de saveurs franches qui mettent de la vie à n'importe quel apéro. Avec ses épinards tout frais et son avocat bien doux, elle offre une texture crémeuse sans prise de tête, idéale pour une pause gourmande ou les fêtes.

J’ai improvisé ce dip pour une fête de fin d’année et il a disparu en un éclair. Depuis, c’est mon incontournable quand j’ai envie de proposer un truc gourmand mais léger.

Ingrédients Indispensables

  • Avocat bien mûr : épluché et dénoyauté pour une base onctueuse et pleine de bons gras. Choisissez-le juste assez souple sans taches.
  • Feuilles d’épinards fraîches : pour la couleur et une touche terreuse. Bien laver et sécher pour éviter que le dip soit trop liquide.
  • Fromage à la crème : ramolli pour un mélange facile et riche, préférez une version entière pour plus de goût.
  • Crème aigre : apporte un petit goût acidulé qui équilibre l’onctuosité de l’avocat et du fromage.
  • Parmesan râpé : ajoute une saveur umami et légèrement noisette, à choisir fraîchement râpé pour plus d’arômes.
  • Jus de citron vert : donne du pep’s et rend le mélange plus frais, à presser au dernier moment c’est top.
  • Poudre d’ail : pour une petite profondeur sans écraser les autres goûts.
  • Poudre d’oignon : un soupçon de douceur qui se marie bien avec l’ail.
  • Sel : pour équilibrer les saveurs. Mettez-en peu d’abord et ajustez après mixage.
  • Poivre noir : apporte une chaleur douce, à moudre juste avant pour le côté fraîcheur.
  • Flocons de piment rouge écrasés : optionnels si vous aimez un peu de piquant.
  • Bâtonnets de légumes frais ou chips tortillas : parfaits pour tremper, ils apportent du croquant et se tiennent bien.

Instructions Faciles

Faites la base :
Mettez l’avocat et les épinards dans un mixeur. Mixez jusqu’à réussir un mélange bien lisse et crémeux. N’hésitez pas à racler les côtés pour pas laisser de morceaux.
Ajoutez la touche crémeuse :
Incorporez le fromage à la crème, la crème aigre et le parmesan. Remettez à mixer jusqu’à avoir une texture veloutée sans grumeaux.
Assaisonnez et éclairez :
Versez le jus de citron vert, saupoudrez l’ail, l’oignon, le sel, le poivre et les flocons de piment si vous voulez. Mixez une dernière fois pour bien mélanger les goûts.
Goûtez et rectifiez :
Testez le mélange puis adjustez sel, poivre ou citron selon ce que vous préférez. L’idée c’est que ce soit à votre goût.
Laissez reposer au frais :
Mettez la trempette dans un bol, couvrez et posez au frigidaire au moins 30 minutes pour que tous les parfums se mêlent bien.
Servez et décorez :
Avant de présenter, mélangez un coup et pourquoi pas ajoutez un peu de parmesan sur le dessus pour faire joli. Proposez avec des bâtonnets de légumes frais ou des chips tortillas et régalez-vous.
Un bol de trempette crémeuse aux épinards et avocat.
Un bol de trempette crémeuse aux épinards et avocat. | cuisinedouce.com

Faire cette trempette me rappelle toujours les retrouvailles d’hiver au chaud où ce vert pétillant ressemble à une petite bouffée de printemps.

Astuces Pour Conserver

Gardez le reste dans une boîte hermétique au frigo, c’est encore bon pendant deux jours. Posez un film plastique directement sur la surface pour éviter que ça brunisse ou s’oxyde.

Idées De Variantes

Changez le parmesan par de la levure nutritionnelle pour un goût fromager vegan. Ajoutez des herbes fraîches hachées comme de la coriandre ou du basilic pour un twist frais qui marche bien avec l’avocat et les épinards. Pour un côté fumé, tentez une pincée de paprika fumé ou de chipotle en poudre.

Accords Sympas

Des bâtonnets croquants de carotte, céleri et concombre s’accordent bien avec cette trempette onctueuse. Les chips tortillas ou des quartiers de pita donnent un côté croustillant parfait pour les fêtes. Accompagnez d’un blanc frais ou d’eau pétillante avec un quartier de citron vert pour couper la richesse.

Idées De Saisons

Un bol de trempette crémeuse aux épinards et avocat.
Un bol de trempette crémeuse aux épinards et avocat. | cuisinedouce.com

Ce dip, c’est vraiment une fête de saveurs fraîches et de méthodes simples qui s’unissent pour un résultat lumineux et spécial. Gardez-en toujours un pot prêt à sortir quand vous voulez égayer vos apéros avec un peu de vert et du plaisir.

Questions Fréquentes sur la Recette

→ Peut-on faire ce dip vegan ?

Oui, remplace le cream cheese et la crème aigre par des versions végétales pour garder cette texture crémeuse sans lactose.

→ Comment réduire le piquant du dip ?

Dose les flocons de piment rouge selon ton goût ou enlève-les carrément pour un goût doux.

→ Pourquoi refroidir le dip avant de le servir ?

Mettre au frais au moins 30 minutes aide à bien mélanger toutes les saveurs et rehausser le goût.

→ Avec quoi servir ce dip ?

Ce dip marche super bien avec des légumes frais coupés en bâtonnets ou des chips de tortilla croquantes.

→ Peut-on préparer le dip à l'avance ?

Oui, fait-le avant et mets-le au frais, ça laisse les goûts se développer et c’est encore meilleur après.

Epinard Avocat Crémeux

Un mélange doux d’avocat et épinards avec du fromage, citron vert et épices pour un dip vibrant et frais.

Temps de Préparation
10 minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
10 minutes
Rédigé Par: Anissa

Type de Recette: Déjeuner

Niveau de Difficulté: Adapté aux Débutants

Origine Culinaire: Américaine

Portions: 6 Nombre de Portions

Préférences Alimentaires: Convient aux Végétariens, Sans Gluten

Ingrédients Nécessaires

→ Fruits et légumes

01 Une belle avocat mûr, pelé et dénoyauté
02 120 g de feuilles d'épinard fraîches, bien lavées et sèches

→ Produits laitiers

03 115 g de fromage à la crème ramolli
04 60 g de crème aigre
05 25 g de parmesan râpé

→ Épices et assaisonnements

06 15 ml de jus de citron vert
07 5 g de poudre d’ail
08 5 g de poudre d’oignon
09 2,5 g de sel
10 1,25 g de poivre noir
11 0,6 g de flocons de piment rouge écrasés (facultatif)

→ Pour servir

12 Bâtonnets de légumes frais ou chips de tortilla

Instructions Détaillées

Étape 01

Mets l’avocat et les épinards dans un mixeur. Mélange jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Pense à racler les parois de temps en temps.

Étape 02

Incorpore le fromage à la crème ramolli, la crème aigre et le parmesan râpé. Mixe encore jusqu’à ce que ce soit bien homogène, sans morceaux.

Étape 03

Verse le jus de citron vert, la poudre d’ail, la poudre d’oignon, le sel, le poivre et les flocons de piment si tu veux du piquant. Mixe une dernière fois pour tout bien répartir.

Étape 04

Goûte la préparation. Si tu veux, ajoute un peu plus de sel, de poivre ou de citron vert pour que ça te plaise.

Étape 05

Verse la sauce dans un saladier. Couvre-le et mets-le au frais au moins 30 minutes pour que les saveurs se marient bien.

Étape 06

Remue la sauce avant de la proposer. Tu peux mettre un peu de parmesan râpé dessus si ça te dit. Sers avec des bâtonnets de légumes ou des chips de tortilla.

Conseils Supplémentaires

  1. Pour une version vegan, remplace le fromage à la crème et la crème aigre par des alternatives végétales.
  2. Dose les flocons de piment selon ton envie de piquant.
  3. 10 minutes de préparation, puis 30 minutes au frais pour un goût optimum.

Matériel Requis

  • Mixeur
  • Saladier

Avertissements Allergènes

Lisez attentivement les étiquettes et demandez conseil à un spécialiste si vous avez des doutes.
  • Contient des produits laitiers

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces données nutritionnelles sont fournies à titre indicatif. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
  • Calories: 150
  • Matières Grasses: 12 grammes
  • Glucides: 7 grammes
  • Protéines: 5 grammes