Délicieux Zucchinis ail fromage

Catégorie: Recettes de Déjeuner

Goûte ces grosses tranches de courgette avec un bon mélange de beurre fondu, ail et herbes italiennes. On les cuit au four jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres. Ensuite, on ajoute mozzarella et Parmesan pour un côté riche et savoureux. Un petit coup de grill rend le fromage doré et croustillant. Un peu de persil frais donne une touche de fraîcheur. Tu peux facilement changer les épices ou le fromage pour varier le goût selon ton envie.

Anissa
Rédigé Par Anissa
Mis à jour le Tue, 30 Sep 2025 17:24:59 GMT
Fromage et ail Épingler
Fromage et ail | cuisinedouce.com

Ces tranches de courgettes à l’ail et au fromage sont un vrai délice simple qui vous fait profiter des courgettes d’été. De grosses rondelles plongées dans un beurre à l’ail parfumé puis recouvertes de mozzarella fondante et de parmesan forment un plat doré et savoureux parfait à tout moment.

La première fois que j’ai cuisiné ces steaks de courgettes c’était un soir chargé et ils ont été avalés en un clin d’œil. Depuis, c’est devenu un de nos plats légumes préférés, parfait quand on veut du réconfort rapide.

Ingrédients Indispensables

Étapes De Prépa

Tranches de courgettes à l’ail et au fromage sur une assiette.
Tranches de courgettes à l’ail et au fromage sur une assiette. | cuisinedouce.com

Ce plat me rappelle souvent ces repas en famille où des ingrédients simples prenaient un coup de boost grâce aux efforts partagés. Un soir d’été, les enfants ont aidé à badigeonner le beurre à l’ail en racontant leur journée. Ça a fait un moment sympa et ça a rendu le repas encore meilleur.

Comment Bien Garder

Idées De Remplacement

Accords Conseillés

Variantes De Saison

Une assiette avec des steaks de courgettes à l’ail.
Une assiette avec des steaks de courgettes à l’ail. | cuisinedouce.com

Ces tranches de courgettes simples revêtues d’un fromage à l’ail goûtu ont du caractère et rassasient bien. Gardez votre couteau affûté et le four chaud, et savourez ce plat maison facile à tout moment.

Questions Fréquentes sur la Recette

→ Quelle coupe de courgette choisir ?

Prends des grosses courgettes et tranche-les dans le sens de la longueur en tranches d'environ un centimètre pour une cuisson uniforme et une texture un peu ‘steak’.

→ Comment éviter que la courgette soit molle ?

Fais cuire vite à haute température (environ 200°C) pour garder la courgette tendre mais pas mouillée.

→ Peut-on changer les fromages autres que mozzarella et Parmesan ?

Oui, du cheddar ou du Gruyère marchent super bien aussi et apportent des goûts différents en fondant parfaitement.

→ Pourquoi finir par un grill ?

Le grill fait fondre vite le fromage et forme une belle croûte dorée et croustillante, ce qui ajoute du croquant.

→ Comment varier les épices selon les goûts ?

Tu peux doser l’ail, les herbes italiennes, le sel ou le poivre pour booster ou adoucir les saveurs.

→ Ce plat convient-il pour manger léger ?

Diminue la quantité de fromages ou choisis des options allégées pour garder le goût sans trop de calories.

Zucchinis ail fromage

Courgettes nappées de beurre à l'ail, cuites au four avec mozzarella et Parmesan pour une couche fondante et dorée.

Temps de Préparation
10 minutes
Temps de Cuisson
20 minutes
Temps Total
30 minutes
Rédigé Par: Anissa

Type de Recette: Déjeuner

Niveau de Difficulté: Adapté aux Débutants

Origine Culinaire: Italo-Américain

Portions: 6 Nombre de Portions

Préférences Alimentaires: Option Faible en Glucides, Convient aux Végétariens, Sans Gluten

Ingrédients Nécessaires

→ Légumes

01 3 courgettes bien grosses

→ Beurre et épices

02 3 cuillères à soupe de beurre non salé fondu
03 2 gousses d’ail hachées
04 1 càc d’assaisonnement italien
05 ½ càc de sel
06 ½ càc de poivre noir

→ Fromage

07 1 tasse de mozzarella râpée
08 ¼ tasse de Parmesan râpé

→ Finition

09 Persil frais haché

Instructions Détaillées

Étape 01

Rince bien les courgettes puis coupe-les en tranches de 1,25 cm dans la longueur.

Étape 02

Mélange dans un petit bol le beurre fondu, l’ail, les épices italiennes, le sel et le poivre. Remue bien.

Étape 03

Sur une plaque couverte de papier cuisson, dépose les tranches de courgette, puis étale généreusement le beurre à l’ail dessus.

Étape 04

Enfourne à 200°C pour 12 à 15 minutes. Les courgettes doivent être tendres mais encore fermes.

Étape 05

Saupoudre la mozzarella et le Parmesan sur chaque tranche puis remets au four 5 minutes pour que le fromage fonde et fasse des bulles.

Étape 06

Passe sous le gril 1 à 2 minutes pour dorer le fromage. Reste à côté pour surveiller et éviter que ça brûle.

Étape 07

Saupoudre de persil frais haché et sers tout de suite pendant que c’est chaud.

Conseils Supplémentaires

  1. Tu peux modifier les épices à ta guise. Le gril chauffe différemment selon les fours donc reste vigilant. Pour moins de calories, prends du fromage allégé ou mets-en moins.

Matériel Requis

  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • Petit bol
  • Pinceau pour étaler le beurre

Avertissements Allergènes

Lisez attentivement les étiquettes et demandez conseil à un spécialiste si vous avez des doutes.
  • Contient des produits laitiers.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces données nutritionnelles sont fournies à titre indicatif. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
  • Calories: 250
  • Matières Grasses: 18 grammes
  • Glucides: 8 grammes
  • Protéines: 15 grammes