Savoureuse salade chou frais

Catégorie: Compositions Fraîches et Savoureuses

On mélange du chou blanc et rouge émincés, des carottes râpées, un peu d’oignon, puis on nappe tout avec une sauce crémeuse faite avec mayo, miel, moutarde douce et vinaigre. Ajoute un peu de céleri et du persil, ça donne du peps en plus. Mets au frais 30 minutes pour que ça prenne bien les saveurs. Sers ça avec des grillades ou dans un sandwich. Tu veux plus de douceur ? Mets un peu de sucre. Tu peux aussi jouer avec des pommes, raisins secs, cranberries ou des noix.

Anissa
Par Anissa Anissa
Mis à jour le Wed, 13 Aug 2025 14:50:36 GMT
Un grand bol avec chou, oignons et pommes de terre mélangés. Épingler
Un grand bol avec chou, oignons et pommes de terre mélangés. | cuisinedouce.com

Ce chou croquant super frais met l'ambiance sur toutes les tables et me rappelle direct les repas d'été dehors entre amis. Que tu le poses à côté de chipos grillés bien croustillants ou glisses dans un sandwich, on en veut toujours plus chez nous parce qu'il est ultra crousti et la sauce toute douce est carrément gourmande.

J'ai encore le souvenir du dernier pique-nique en famille au parc. Ce saladier de chou s’est vidé à une vitesse folle, personne n’a touché la salade de pommes de terre, et tout le monde réclamait comment je faisais. Son côté super tonique met toujours la bonne humeur.

Ingrédients

  • Kohl : Coupé en lamelles fines, il amène du croquant et ce goût bien frais. Penche-toi sur des choux bien lourds et fermes
  • Mayonnaise : C’est la base crémeuse pour l’assaisonnement. La version complète, c’est celle qui a vraiment du goût
  • Rote Zwiebel : Petite note pep’s et belle couleur dans le saladier
  • Petersilie fraîche : Ça sent bon les herbes et rehausse tout. Prends la plate si tu peux
  • Karotten : Elles apportent cette douceur douce et font ressortir des couleurs éclatantes. Rappées maison, ça change tout
  • Selleriesamen : Pour ceux qui en trouvent, c’est la petite touche classe. Sinon, ça se zappe
  • Dijon-Senf : Ça relève un peu, tout en profondeur. La petite astuce de connaisseur !
  • Apfelessig : Ça booste la fraîcheur et ça met juste ce qu’il faut d’acidité. Prends-le non filtré si tu veux mieux
  • Honig : Adoucit la vinaigrette. Un bon miel fleuri, c’est canon
  • Sel & poivre : À ajuster à la fin, ça équilibre pile comme il faut

Pas-à-pas facile

Assaisonne et patiente :
Sale et poivre à ton goût. Bascule tout au frais minimum trente minutes, c’est là que le chou prend toute la saveur.
Mélange tout :
Verse la sauce sur les légumes puis touille bien pour que chaque morceau soit enrobé.
Prépare les légumes :
Découpe ton chou finement, ajoute les carottes râpées, l’oignon et la persil hachée dans un grand saladier. Plus c'est coupé fin, plus c'est tendre.
Prépare la sauce :
Prenez un petit bol et remuez la mayo, le vinaigre, miel, moutarde de Dijon et les graines de céleri. Le but, c’est d’avoir une sauce bien homogène.
Sers-le ! :
Avant de manger, mélange vite fait, ajuste l’assaisonnement et c’est tout prêt pour déguster.
Un grand saladier rempli de chou, d'oignons et de carottes, tout ça dans un joli bol en bois. Épingler
Un grand saladier rempli de chou, d'oignons et de carottes, tout ça dans un joli bol en bois. | cuisinedouce.com

À retenir

Le chou cru est plein de fibres et de vitamines
Sa texture bien croquante motive les gourmets à chaque buffet
Tu peux préparer et stocker au frigo, il devient même meilleur
Le vinaigre de cidre, c’est mon must-have pour la sauce, pile le bon équilibre sucré-acide comme le faisait ma grand-mère. Mon fils adore quand des morceaux de pomme croquante s’invitent en prime, ça surprend tout le monde.

Une grande casserole remplie de chou-rave, oignons et choucroute mélangés. Épingler
Une grande casserole remplie de chou-rave, oignons et choucroute mélangés. | cuisinedouce.com

Comment garder ça frais

Laisse toujours ce chou au frigo. Bien fermé, il reste nickel trois journées. Après, il ramollit mais côté goût, c’est même encore meilleur.

Changer d’ingrédients

Remplace sans souci la mayo par du yaourt ou une version végane. Pas de graines de céleri ? Aucun problème, ça marche aussi. Mets les herbes selon la saison, genre ciboulette ou aneth.

À table : idées pour accompagner

Ce chou, il tabasse à côté de viandes grillées, mais surtout glissé dans un burger ou un sandwich. Je l’apporte aussi seul sur la table du brunch, à côté d’une baguette et du fromage frais.

Petite histoire

Depuis toujours, en Allemagne et dans l’est de l’Europe, le chou cru accompagné d’une sauce onctueuse ou acidulée est un classique des grandes tablées familles ou amis, quand on cherche du réconfort. Ça fait partie des plats qu’on partage sans prise de tête.

FAQ sur cette recette

→ Puis-je prendre du chou rouge à la place du blanc ?

Bien sûr, mélanger chou rouge et blanc c’est super joli et ça change la saveur.

→ Qu’est-ce qui remplace la mayo ?

Essaie plutôt du yaourt nature, de la crème épaisse ou même une vinaigrette légère.

→ Combien de temps je laisse reposer avant de servir ?

Laisse au moins 30 minutes au frigo, ça aide aux saveurs de bien se mélanger.

→ Qu’est-ce qui va bien avec la salade de chou ?

Un peu de pommes hachées, des noix grillées, raisins ou cranberries, c’est top.

→ Comment rendre ce plat encore meilleur ?

Un soupçon de sucre ou de miel pour adoucir, et des herbes fraîches pour plus de peps.

Salade chou frais crémeux

Chou croquant, carottes, sauce au miel onctueuse. Top pour les barbecues.

Durée de préparation
15 min
Temps de cuisson
~
Durée totale
15 min
Par Anissa: Anissa

Type de recette: Salades

Niveau requis: Simple

Cuisine: Allemand

Quantité obtenue: 6 Nombre de parts (environ 1,2 litre de salade)

Régimes alimentaires: Option végétarienne, Sans gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Légumes

01 1/4 tasse de persil frais haché (optionnel)
02 1/2 petit oignon rouge, coupé hyper fin
03 1 tasse de carottes râpées grossièrement
04 4 tasses de chou râpé (vert ou mélangé avec du rouge, à vous de voir)

→ Sauce

05 Sel et poivre noir fraîchement moulu à votre goût
06 1/2 cuillère à café de graines de céleri (optionnel)
07 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
08 2 cuillères à soupe de miel
09 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
10 1/2 tasse de mayonnaise

Étapes de préparation

Étape 01

Mettez tout au frigo pendant au moins 30 minutes histoire que les saveurs fassent copain-copain sous un couvercle.

Étape 02

Ajoutez du sel et du poivre selon ce que vous aimez, puis mélangez bien.

Étape 03

Versez la sauce sur les légumes et touillez bien pour tout enrober.

Étape 04

Balancez le chou, les carottes, l’oignon rouge et le persil (si vous voulez) dans un grand saladier.

Étape 05

Mélangez la mayo, le vinaigre de cidre, le miel, la moutarde et les graines de céleri dans un petit bol pour avoir une sauce bien lisse.

Détails complémentaires

  1. Si vous voulez un truc bien crémeux, prenez de la mayonnaise bien riche.
  2. Un soupçon de sucre marche super si vous aimez quand c’est plus doux.
  3. Laissez votre salade au frais, ça fait vraiment ressortir les saveurs.
  4. Pourquoi pas rajouter raisins secs, cranberries ou pommes en dés pour changer un peu ?

Ustensiles nécessaires

  • Grand saladier
  • Petit bol
  • Planche à découper
  • Couteau tranchant
  • Râpe à légumes

Avertissement allergènes

Avant de commencer, vérifie les ingrédients pour éviter tout allergène potentiel. Consulte ton médecin si nécessaire.
  • Contient des œufs (mayonnaise)
  • Contient de la moutarde (Dijon)
  • Peut contenir du céleri

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre d’information et ne remplacent pas les recommandations d’un professionnel de santé.
  • Apport calorique: 180
  • Matières grasses: 13 g
  • Sucres lents: 15 g
  • Protéines: 1 g