Épingler
Ce smoothie protéiné au chocolat est mon allié quand je veux récupérer vite après une séance ou commencer ma journée de façon gourmande. La banane et la purée d'amande ajoutent une texture fondante et un goût qui rassasient. On peut aussi facilement le modifier selon ses envies ou ses régimes.
J'ai créé ce shake en cherchant un petit-déj sucré sans culpabiliser. Maintenant c’est un incontournable, surtout quand j’ai besoin de quelque chose qui cale vite.
Ingrédients
Préparation
Ce que j’adore dans ce shake, c’est la purée d’amande. Elle donne une texture veloutée et un goût qui change des shakes classiques. Un matin chargé, c’est ce qui m’a tenu en forme pendant une réunion longue et intense.
Conseils de Conservation
Alternatives d'Ingrédients
Idées de Service
Ce smoothie est une belle alliance entre goût et nutrition. Parfait pour celles et ceux qui ont toujours un truc à faire mais qui veulent se faire plaisir en mangeant bien.
Questions Fréquentes sur la Recette
- → Je peux prendre un autre lait pour le shake ?
Bien sûr, tu peux échanger le lait d’amande contre du lait animal ou des laits végétaux comme avoine ou soja selon tes goûts ou besoins.
- → Comment sucrer sans sucre direct ?
Ajoute du miel ou un peu de stevia pour sucrer naturellement sans exploser les calories.
- → Et si je change le beurre d’amande ?
Tu peux mettre du beurre de cacahuète ou de cajou, c’est différent mais super bon aussi.
- → Comment rendre la texture plus épaisse ?
Diminue le lait d’amande, ou rajoute plus de banane congelée ou de glaçons pour épaissir le mélange.
- → Combien de temps mixer ?
Mixez entre 45 secondes et une minute jusqu’à ce que ce soit bien lisse et sans grumeaux.