Simple Poulet Ananas Sauté

Catégorie: Recettes de Déjeuner

Des morceaux de blanc de poulet sautés dans de l'huile d'olive avec du chili, cumin, et ail en poudre. On ajoute des petits morceaux d'ananas sucrés qui cuisent doucement dans la même poêle. Pendant ce temps, on réchauffe des tortillas toute douces. Ensuite, on les garnit avec le mélange de poulet et d'ananas. Un peu de coriandre hachée et des quartiers de citron vert donnent un coup de frais et du peps. Rapide et simple, cette recette mixe saveurs sucrées et salées dans une seule poêle.

Anissa
Rédigé Par Anissa
Mis à jour le Mon, 20 Oct 2025 19:05:17 GMT
Assiette de tacos au poulet et ananas. Épingler
Assiette de tacos au poulet et ananas. | cuisinedouce.com

Ces tacos poulet ananas dans une seule poêle donnent un plat coloré et super simple. La douceur de l’ananas mêlée au poulet juteux crée un combo frais et gourmand, idéal pour les soirs pressés ou pour partager sans prise de tête.

La première fois que j’ai fait ces tacos, j’avais du monde à l’improviste. Tout le monde s’est régalé. Depuis, c’est ma solution simple quand je veux quelque chose de bon et rapide.

Ingrédients Nécessaires

  • Blanc de poulet : coupé en petits morceaux pour une cuisson uniforme et tendre
  • Morces d’ananas : juteux et naturellement sucrés, préférez l’ananas frais ou en boîte au jus — évitez le sirop
  • Huile d’olive : pour dorer le poulet à la poêle
  • Poudre de chili : pour un petit goût fumé et piquant
  • Cumin : ajoute une touche de terre à la saveur
  • Gousse d’ail en poudre : pour un parfum subtil qui complète bien les épices
  • Sel et poivre : à ajuster au goût pour relever les saveurs
  • Petites tortillas : en maïs ou blé selon ce que vous préférez, super pour des tacos faciles à manger
  • Coriandre hachée : pour une fraîcheur herbacée qui éclate en bouche
  • Quartiers de citron vert : pour apporter un zeste acidulé au moment de déguster

Étapes De Préparation

Préparez la base de goût :
Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen jusqu’à ce qu’elle scintille. Mettez le poulet coupé et saupoudrez chili, cumin, ail en poudre, sel, poivre. Mélangez bien pour que les épices libèrent leurs arômes sur toutes les pièces.
Cuisinez le poulet :
Laissez les morceaux tranquillement cuire sans remuer pendant quelques minutes pour créer une belle croûte dorée. Ensuite, remuez de temps en temps jusqu’à ce que le poulet soit cuit et légèrement grillé, ça prend environ 6 à 8 minutes.
Ajoutez l’ananas :
Incorporez les morceaux d’ananas et laissez cuire encore 2 à 3 minutes pour qu’ils chauffent et que leur jus se mélange avec le poulet. Ça crée une belle sauce collante et sucrée.
Réchauffez les tortillas :
Utilisez une autre poêle ou le micro-ondes pour tendre les tortillas, ça les rend plus maniables et super agréables à manger.
Montez vos tacos :
Déposez le mélange poulet-ananas sur les tortillas. Parsemez de coriandre hachée généreusement et servez avec les quartiers de citron vert à presser juste avant de croquer.
Un plat de tacos au poulet et ananas.
Un plat de tacos au poulet et ananas. | cuisinedouce.com

Cette préparation me rappelle toujours les barbecues d’été où l’ananas apporte cette touche ensoleillée qui met tout le monde de bonne humeur. Moi j’adore presser du citron vert frais sur mes tacos, ça booste vraiment les saveurs.

Conseils Pour Conserver

Gardez les restes dans un récipient fermé au frigo jusqu’à trois jours. Pour réchauffer, passez-les doucement à la poêle ou au micro-ondes en couvrant les tortillas avec un papier humide. Ça évite qu’elles sèchent.

Variantes D’ingrédients

Vous pouvez changer le blanc de poulet par des cuisses pour plus de moelleux. Remplacez l’ananas par de la mangue ou du pêche selon la saison. Ajoutez un peu de jalapeño haché avec le poulet si vous aimez quand ça pique.

Idées Pour Accompagner

Servez avec une salade de chou croquante bien acidulée au citron vert et coriandre pour le contraste. Une bière mexicaine fraîche ou une eau pétillante avec du citron se marient super bien. Le guacamole ou l’avocat en tranches apportent une douceur crémeuse parfaite.

Un plat avec poulet, ananas et oignons.
Un plat avec poulet, ananas et oignons. | cuisinedouce.com

À chaque fois que j’oublie pas que des ingrédients simples bien combinés apportent une vraie fraîcheur dans l’assiette. Ces tacos mélangent confort et un brin de folie tropicale.

Questions Fréquentes sur la Recette

→ Quel morceau de poulet choisir ?

Le blanc de poulet en dés cuit vite et reste tendre, mais les cuisses donnent plus de moelleux.

→ Frais ou en boîte, quel ananas prendre ?

L'ananas frais apporte un goût vif et une texture sympa, mais celui en boîte dépanne bien aussi.

→ Comment doser les épices ?

Tu peux ajuster le chili selon ton envie ou ajouter un peu de cayenne pour plus de piquant sans couvrir les autres saveurs.

→ Quelles accompagnements avec ce plat ?

Du riz, des haricots noirs ou une salade croquante s'accordent super bien et apportent de la variété.

→ Ça se prépare à l'avance ?

Oui, tu peux cuire le poulet avec l'ananas avant et réchauffer doucement au moment de manger.

Poulet Ananas Sauté

Poulet moelleux avec ananas et épices, un plat coloré et rapide à faire.

Temps de Préparation
10 minutes
Temps de Cuisson
15 minutes
Temps Total
25 minutes
Rédigé Par: Anissa

Type de Recette: Déjeuner

Niveau de Difficulté: Adapté aux Débutants

Origine Culinaire: Mexicaine

Portions: 4 Nombre de Portions (8 tacos)

Préférences Alimentaires: Sans Produits Laitiers

Ingrédients Nécessaires

→ Viandes

01 450 grammes de blancs de poulet coupés en morceaux

→ Fruits et légumes

02 120 ml de coriandre fraîche hachée
03 1 citron vert coupé en quartiers
04 240 ml de morceaux d'ananas

→ Épices et assaisonnements

05 1 cuillère à café de cumin moulu
06 Sel et poivre noir selon votre goût
07 1 cuillère à café de poudre de chili
08 1/2 cuillère à café de poudre d’ail

→ Huiles et matières grasses

09 15 ml d'huile d'olive

→ Pains et wraps

10 8 petites tortillas

Instructions Détaillées

Étape 01

Verse l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Mets les morceaux de poulet dedans, puis ajoute le cumin, le chili, la poudre d’ail, le sel et le poivre.

Étape 02

Laisse saisir le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit, ça prend environ 6 à 8 minutes.

Étape 03

Ajoute les morceaux d’ananas dans la poêle et laisse cuire encore 2 ou 3 minutes pour que ça se mélange bien.

Étape 04

Fais chauffer les tortillas dans une autre poêle ou passe-les au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient souples.

Étape 05

Répartis le poulet et l’ananas sur les tortillas chaudes.

Étape 06

Ajoute la coriandre par-dessus et sers les tacos avec les quartiers de citron vert.

Conseils Supplémentaires

  1. Pour un goût plus intense, fais mariner le poulet dans du jus d’ananas et des épices avant de le cuire.
  2. Tu peux mettre un peu de crème fraîche ou de yaourt grec pour plus de douceur.
  3. Ajoute ce que tu veux comme fromage râpé, salsa ou avocat pour varier.

Matériel Requis

  • Grande poêle
  • Poêle séparée ou micro-ondes pour réchauffer les tortillas

Avertissements Allergènes

Lisez attentivement les étiquettes et demandez conseil à un spécialiste si vous avez des doutes.
  • Contient du gluten dans les tortillas

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces données nutritionnelles sont fournies à titre indicatif. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses: 15 grammes
  • Glucides: 45 grammes
  • Protéines: 35 grammes