Délicieux Orzo Brocoli Citron

Catégorie: Recettes de Déjeuner

Cette assiette réunit un orzo fondant avec des bouquets de brocoli frais, un ail sauté doucement et un jus de citron acidulé. Cuire le brocoli avec les pâtes garde son croquant et sa belle couleur. Le parmesan râpé apporte du crémeux et du goût tandis que l’eau de cuisson réservée aide à faire une sauce légère. C’est un plat simple et équilibré parfait pour un soir quand tu veux du frais sans te prendre la tête.

Commence par cuire l’orzo presque à point, ajoute le brocoli pour qu’il cuise sans devenir mou. Ensuite, un petit coup de poêle avec l’ail parfume bien. Verse le tout avec le citron et le fromage pour réveiller les saveurs et les textures. Tu peux ajuster le citron ou le fromage selon tes goûts.

Anissa
Rédigé Par Anissa
Mis à jour le Fri, 14 Nov 2025 16:51:42 GMT
Un bol d'orzo avec brocoli. Épingler
Un bol d'orzo avec brocoli. | cuisinedouce.com

L'orzo aux brocolis, rapide et savoureux, mêle des pâtes tendres, des brocolis croquants et un citron bien frais avec le bon goût du Parmesan. Un plat parfait quand tu veux un repas simple, réconfortant et plein de fraîcheur sans te compliquer la vie.

J’ai découvert ce plat en cherchant un truc rapide à faire sans perdre en goût ni en texture. C’est vite devenu un must pour sa facilité et son équilibre qui satisfait toujours.

Ingrédients Essentiels

Étapes Pour Cuisiner

Un bol avec du riz et des brocolis.
Un bol avec du riz et des brocolis. | cuisinedouce.com

Ce plat me rappelle toujours les soirées tranquilles où la simplicité fait tout son effet et où chaque bouchée est comme à la maison.

Conseils Pour Conserver

Idées De Variantes

Accords Sympas

Versions Selon Les Saisons

Un bol avec du riz et des brocolis.
Un bol avec du riz et des brocolis. | cuisinedouce.com

Goûte toujours avant de servir et ajuste à ta sauce : un peu plus de citron ou de fromage peut tout changer. Laisse reposer une minute pour que les saveurs se mélangent bien et que la sauce s’épaississe un chouia.

Questions Fréquentes sur la Recette

→ Comment garder le brocoli tendre mais croquant ?

Plonge les petits bouquets dans l’eau bouillante avec les pâtes durant les deux dernières minutes. Ça garde la couleur vive et la texture ferme.

→ Puis-je remplacer le parmesan par un autre fromage ?

Bien sûr, le Pecorino Romano ou l’Asiago fonctionnent bien pour un goût salé proche.

→ Quelle quantité de jus de citron pour un bon équilibre ?

Commence par une cuillère à soupe et ajoute selon ce que tu préfères. Il doit réveiller le plat sans prendre le dessus.

→ Pourquoi garder un peu d’eau de cuisson ?

Elle contient de l’amidon qui aide à épaissir la sauce quand tu la mixes au fromage et à l’huile d’olive. Ça rend le tout plus velouté.

→ Je peux mettre de l’ail rôti au lieu de frais ?

Oui sans souci. L’ail rôti est plus doux, sucré et va enrichir le goût général.

Orzo Brocoli Citron Ail

Orzo rapide mélangé avec brocoli, ail, citron et parmesan pour un repas léger et chouette.

Temps de Préparation
5 minutes
Temps de Cuisson
15 minutes
Temps Total
20 minutes
Rédigé Par: Anissa

Type de Recette: Déjeuner

Niveau de Difficulté: Adapté aux Débutants

Origine Culinaire: Méditerranée

Portions: 2 Nombre de Portions

Préférences Alimentaires: Convient aux Végétariens

Ingrédients Nécessaires

→ Légumes et pâtes

01 150 g de petits morceaux de brocoli frais
02 170 g de pâte orzo

→ Assaisonnements et saveurs

03 2 gousses d’ail écrasées
04 25 g de parmesan râpé
05 30 ml d’huile d’olive
06 Sel et poivre noir selon votre goût
07 15 ml de jus de citron

Instructions Détaillées

Étape 01

Fais chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajoute l’ail écrasé et laisse cuire une minute jusqu’à ce qu’il dégage son odeur.

Étape 02

Mélange l’orzo et le brocoli égouttés dans la poêle avec l’ail. Ajoute le parmesan et le jus de citron puis remue bien. Verse un peu d’eau de cuisson réservée si tu veux que ce soit plus liquide.

Étape 03

Égoutte l’orzo et le brocoli. Pense à garder un peu d’eau de cuisson pour après.

Étape 04

Mets une grosse casserole d’eau salée à bouillir. Plonge l’orzo dedans pendant 8 à 10 minutes pour qu’il soit juste cuit.

Étape 05

Ajoute le brocoli dans l’eau bouillante avec l’orzo quand il reste environ 2 minutes pour le faire cuire un peu sans qu’il soit trop mou.

Étape 06

Sers tout ça chaud dans les assiettes. Si tu veux, rajoute un peu plus de parmesan sur le dessus.

Conseils Supplémentaires

  1. L’eau de cuisson réservée aide à rendre la sauce plus fluide et bien mélangée.
  2. Si tu préfères, tu peux utiliser de l’ail rôti pour un goût plus doux et intense.
  3. N’hésite pas à adapter la quantité de jus de citron et de parmesan selon ce que tu aimes.

Matériel Requis

  • Grande casserole
  • Passoire
  • Poêle
  • Cuillère en bois ou spatule

Avertissements Allergènes

Lisez attentivement les étiquettes et demandez conseil à un spécialiste si vous avez des doutes.
  • Contient des produits laitiers (parmesan)
  • Contient du gluten (pâtes orzo)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces données nutritionnelles sont fournies à titre indicatif. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses: 18 grammes
  • Glucides: 55 grammes
  • Protéines: 18 grammes