Poêlée Crémeuse Crevettes Cajun

Catégorie: Des Plats Savoureux pour Toutes les Occasions

Les crevettes cajun prennent toute leur saveur dans une sauce crémeuse et corsée. Les poêler d'abord puis ajouter des poivrons sautés, une sauce au beurre, de l'ail, du fromage, et des tomates acidulées, ça change tout. Un peu d'agrumes et d'herbes fraîches pour réveiller le tout, et chacun dose l'épice à son goût. Rapide à préparer même les soirs de semaine, ça s'accorde à merveille avec pâtes, riz ou haricots. C'est encore meilleur en lunch le lendemain, réchauffé en deux temps trois mouvements.

Anissa
Par Anissa Anissa
Mis à jour le Wed, 09 Jul 2025 18:42:32 GMT
Bol de crevettes et tomates. Épingler
Bol de crevettes et tomates. | cuisinedouce.com

Généreux en sauce, un brin relevé, plein de caractère… ce plat de crevettes façon cajun revient souvent chez moi quand j'ai envie d'un truc ultra rapide mais qui épate un peu. Les crevettes y mijotent doucement dans une sauce ultra crémeuse, pleine de peps grâce aux poivrons et à plein de fromage. C'est aussi bon sur du riz que sur des pâtes, et tout le monde en reprend à la maison.

Ingrédients Gourmands

  • Crevettes crues : Prends des grosses, elles resteront bien juteuses. On les veut décortiquées et déveinées, c'est tellement plus simple.
  • Mélange cajun : C'est le cœur du goût ici. Prends un bon mélange, ou fais-le maison si tu fais attention au sel.
  • Poivron rouge : Croquant et un peu sucré. Cherche-les bien fermes et brillants, ça change tout.
  • Huile d’olive ou d’avocat : Pour griller et donner du moelleux. Envie d’une touche encore plus gourmande ? L’huile d’avocat tient mieux la chaleur.
  • Beurre : Pour la sauce onctueuse, prends-le doux et tu pourras ajuster l’assaisonnement après.
  • Ail : Frais et émincé, ça donne vraiment toute la saveur. Ne lésine pas sur la qualité.
  • Farine : Elle va lier la sauce, pour donner un mélange doux et onctueux. La farine classique fait l'affaire.
  • Bouillon de volaille : Il va ramener un côté bien salé. Si tu gères ton sel, privilégie le bouillon réduit en sodium.
  • Crème liquide entière ou moitié-moitié : C'est ce qui va rendre la sauce hyper onctueuse. Plus ta crème est riche, plus la sauce sera gourmande.
  • Miel : Petit coup de douceur pour compenser tout ce piment. Du miel brut, c’est encore mieux.
  • Sauce pimentée : Pour relever tout ça. Tu peux adapter la dose selon ton envie et choisir la sauce qu’il te plait.
  • Tomates en dés avec piments verts type Rotel : Ça met du pep’s et un peu de piquant, ou alors choisis juste des tomates si tu veux quelque chose de plus doux.
  • Fromage Cheddar-Jack : Quand il fond, ça change tout. Râpé maison, il coule à merveille.
  • Jus de citron vert : Ça réveille vraiment le tout. Prends du frais pour que le goût soit au top.
  • Cassonade : Juste une pointe, ça vient adoucir le feu. La claire suffit largement.
  • Moutarde en poudre et origan : Ça complexifie les saveurs. Vérifie que ton origan est encore bien odorant.
  • Piment de Cayenne et flocons de piment rouge : Pour les amateurs de chaleur. Ajuste ou retire pour une version plus douce.
  • Citrons verts en quartier et coriandre fraîche : Idéal pour ajouter un zeste de fraîcheur et apporter de la couleur à la fin.

Instructions Détaillées

Prépare les crevettes et le reste :
Éponge bien les crevettes, enlève tout ce qu’il faut pour qu’elles dorent et non qu’elles bouillent. Égoutte les tomates, garde leur jus de côté, ça booste la sauce. Mélange déjà la crème, le bouillon, le miel, la sauce pimentée et tous tes épices dans un bol pour gagner du temps.
Commence la sauce :
Fais chauffer le jus des tomates dans la poêle en grattant tout ce qui attache, ça va donner du goût et réduire un peu. Quand ça a diminué, tu passes à la suite !
Lance les crevettes :
Mélange les crevettes avec l’épice cajun, faut que chaque morceau soit imbibé. Mets-les à cuire dans de l’huile chaude avec les poivrons en dés. Ne les laisse qu’une minute environ par face, sinon elles deviennent caoutchouteuses. Sors tout sur une assiette pour ne pas trop cuire.
Prépare le roux :
Mets le beurre, puis direct l’ail. Dès que ça commence à sentir bon, saupoudre la farine. Remue fort deux minutes, faut que la farine perde son goût cru.
Monte la sauce :
Verse doucement ton mélange crème-bouillon épicé tout en fouettant non-stop pour pas avoir de grumeaux. Ajoute les tomates égouttées, et laisse épaissir sur feu doux dix minutes environ, que ça devienne bien nappant.
Termine avec fromage et citron :
Hors du feu, ajoute le fromage râpé en plusieurs fois, il doit bien fondre avant d’en remettre. Un trait de jus de citron vert pour finir.
Assemble et à table !
Remets crevettes et poivrons dans la sauce. Décore avec quartiers de citron vert et coriandre. Sers tout chaud sur du riz, des pâtes ou même une belle salade si tu veux du léger.
Un bol de crevettes et de tomates. Épingler
Un bol de crevettes et de tomates. | cuisinedouce.com

Ce que je préfère ? Quand le fromage fond vraiment dans la sauce à chaque bouchée. Ma fille, elle, veut toujours les parts les plus arrosées. On goûte la sauce autour de l’îlot, chacun son avis sur le piquant !

Astuces de Conservation

Range les restes dans une boîte bien fermée au frigo, ça tient trois jours sans souci. Pour garder la bonne texture, chauffe doucement à la casserole. Si tu veux congeler, laisse bien refroidir, puis mets en sac ou boîte adaptée. Décongèle au frigo puis réchauffe à feu doux, surtout pas à ébullition sinon les crevettes deviennent dures.

Remplacements d'Ingrédients

Pour du sans lactose, passe à la crème de coco pleine de matière grasse, et du fromage végétal ou rien du tout. Ajoute un peu plus de poivron ou du maïs si tu veux booster les légumes. Pas de Rotel sous la main ? Prends des tomates en dés nature et ajoute un petit piment vert doux haché pour retrouver l’esprit.

Un bol de crevettes avec tomates et citrons verts. Épingler
Un bol de crevettes avec tomates et citrons verts. | cuisinedouce.com

Comment Servir

Ma version préférée c’est avec du riz bien chaud ou des pâtes beurrées. Mais ça passe trop bien dans des tortillas pour faire des tacos épicés. Remets un peu de coriandre, du citron, et même une cuillerée de crème fraîche si ça te dit. Pour alléger, une salade ou des haricots noirs à côté, c’est top !

Petit Tour Sur Les Origines

La cuisine cajun, c’est tout droit de Louisiane, avec mille épices comme paprika, ail, piment, poivron… Ici, les saveurs classiques rencontrent une sauce bien crémeuse et un esprit poêle du sud, pour une vraie ambiance bayou… mais prête vite en semaine !

FAQ sur cette recette

→ Quelle taille de crevettes choisir ?

Les grosses crevettes, environ 26 à 30 pour une livre, tiennent super bien la cuisson et restent bien juteuses dans la sauce crémeuse.

→ Puis-je changer le niveau de piquant ?

Bien sûr ! Mets moins de sauce piquante et zappe le piment si tu veux moins fort, ou ajoute-en pour booster. C'est à toi de voir.

→ Si j'ai pas de tomates Rotel, je fais quoi ?

Des tomates en dés marchent parfaitement. Tu peux mettre un peu de piment vert coupé si tu veux une touche un peu plus relevée.

→ Quel fromage se fond le mieux dans la sauce ?

Cheddar Jack, Monterrey Jack, cheddar, mozzarella… tous ces fromages passent bien. Prends-les en bloc et râpe-les, ça fera une sauce bien lisse.

→ Comment réchauffer les restes sans les abîmer ?

Chauffe doucement sur feu moyen à la casserole. Faut pas trop cuire pour que les crevettes restent tendres.

→ Est-ce que je peux congeler ce plat ?

Oui, pas de souci. Laisse bien refroidir puis mets dans une boîte hermétique au congèle jusqu'à 3 mois. Pense à décongeler avant de réchauffer.

Poêlée Crémeuse Crevettes Cajun

Des crevettes moelleuses dans une sauce cajun généreuse, pleine de tomate et de poivron. Parfaites sur du riz ou des pâtes.

Durée de préparation
15 min
Temps de cuisson
25 min
Durée totale
40 min
Par Anissa: Anissa

Type de recette: Plats Principaux

Niveau requis: Moyen

Cuisine: Américaine

Quantité obtenue: 4 Nombre de parts (Pour 4 personnes)

Régimes alimentaires: ~

Liste des ingrédients

→ Fruits de mer

01 454 g de grosses crevettes crues, décortiquées, déveinées et sans queues

→ Légumes

02 1 poivron rouge coupé en petits morceaux

→ Protéines & Matières grasses

03 3 cuillères à soupe de beurre doux
04 175 g de cheddar jack râpé
05 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ou d’avocat

→ Base pour la sauce

06 1 cuillère à soupe de miel
07 2 cuillères à café de jus de citron vert
08 3 gousses d’ail émincées
09 2 cuillères à café de sauce piquante
10 360 ml de bouillon de volaille
11 3 cuillères à soupe de farine blanche
12 180 ml de crème entière ou moitié-moitié
13 284 g de tomates en dés en conserve avec piments verts, jus gardé

→ Assaisonnements

14 0,5 cuillère à café de poudre de moutarde
15 1 cuillère à café de cassonade claire
16 3 cuillères à café d’épices Cajun séparées
17 0,5 cuillère à café d’origan séché
18 pincée de piment de Cayenne
19 pincée de flocons de piment rouge

→ Pour servir & finitions

20 Coriandre fraîche grossièrement hachée
21 1 citron vert coupé en quartiers

Étapes de préparation

Étape 01

Remets les crevettes et le poivron dans la poêle, mélange tout dans la sauce. Ajoute quelques quartiers de citron vert. Retire la poêle du feu et parsème avec de la coriandre. Sers chaud, avec du riz, des haricots ou une grosse salade.

Étape 02

Baisse le feu à doux. Mets le fromage râpé petit à petit en remuant pour le faire fondre. Verse enfin le jus de citron vert.

Étape 03

Verse lentement le mélange de bouillon en remuant souvent. Amène à ébullition, puis baisse pour une petite ébullition. Ajoute ensuite les tomates égouttées et laisse mijoter à découvert environ 10 minutes pour épaissir.

Étape 04

Ajoute le beurre dans la poêle chaude. Quand il est fondu, mets l’ail et laisse cuire 1 minute. Saupoudre de farine et mélange non-stop pendant 2 minutes pour faire disparaître l’odeur de farine crue.

Étape 05

Verse le jus des tomates dans la même poêle et gratte le fond avec ta spatule. Laisse le liquide s’évaporer jusqu’à moitié.

Étape 06

Saupoudre 1 cuillère à café d’épices Cajun sur les crevettes. Fais chauffer l’huile dans une grosse poêle antiadhésive à feu vif. Ajoute les crevettes et les morceaux de poivron et cuis chaque côté 1 minute 20. Sors-les de la poêle pour plus tard.

Étape 07

Égoutte les tomates, garde le jus. Mélange dans un bol le bouillon, la crème, le miel, la sauce piquante, 2 cuillères à café d’épices Cajun, la cassonade, la moutarde en poudre, l’origan, le Cayenne, et les flocons de piment. Mets le tout de côté avec le jus.

Étape 08

Si tes crevettes sont congelées, fais-les décongeler à fond. Sèche, décortique et enlève les intestins et la queue si besoin. Coupe le poivron rouge en dés. Mets de côté.

Détails complémentaires

  1. Si tu veux de belles crevettes, mise sur celles étiquetées 26/30 par livre. Râpe ton fromage toi-même pour qu’il fonde mieux. Si t’aimes pas trop épicé, mets moins de sauce piquante ou saute le Cayenne et les flocons. Besoin de moins de piquant ? Prends juste des tomates en dés classiques.
  2. Pour garder les restes, mets tout dans une boîte hermétique au frigo jusqu’à 3 jours, ou au congélateur max 3 mois. Pour réchauffer, fais-le à feu moyen doucement, pour pas trop cuire les crevettes.
  3. Envie d’un riz nickel ? Fais bouillir 480 ml de bouillon de volaille, balance-y 195 g de riz long blanc, refais bouillir, puis couvre et baisse à feu doux 15 minutes. Coupe le feu et laisse gonfler couvert 5 à 10 minutes.

Ustensiles nécessaires

  • Grande poêle antiadhésive
  • Couteau bien aiguisé
  • Planche à découper
  • Bols de préparation
  • Cuillères et tasses doseuses
  • Spatule en silicone

Avertissement allergènes

Avant de commencer, vérifie les ingrédients pour éviter tout allergène potentiel. Consulte ton médecin si nécessaire.
  • Contient des crustacés (crevettes)
  • Inclut des produits laitiers (beurre, crème, fromage)
  • Présence de gluten (farine de blé)

Informations nutritionnelles (par portion)

Ces données sont fournies à titre d’information et ne remplacent pas les recommandations d’un professionnel de santé.
  • Apport calorique: 515
  • Matières grasses: 35 g
  • Sucres lents: 17 g
  • Protéines: 33 g