Matcha Banane Smoothie Frais (Impression)
Smoothie banane-matcha, lait d’amande, chias et touche de vanille. Génial le matin ou quand t’as envie de douceur.
# Liste des ingrédients:
01 -
1 banane bien mûre, congelée
02 -
1 cuillère à soupe de purée d’amande
03 -
250 ml de lait d’amande sans sucre ajouté
04 -
1 cuillère à soupe de sirop d’érable (facultatif)
05 -
1 cuillère à soupe de graines de chia
06 -
1 cuillère de poudre de protéines à la vanille (optionnel)
07 -
120 ml de glaçons, si tu veux
08 -
1 cuillère à café de matcha tamisé
# Étapes de préparation:
01 -
Verse le smoothie dans un grand verre. Tu peux décorer si le cœur t'en dit. Bois tout de suite.
02 -
Si tu l’aimes plus fluide ou froid, rajoute un peu de lait d’amande ou des glaçons. Goûte pour voir si c’est assez sucré pour toi.
03 -
Mixe tous les ingrédients jusqu’à ce que ce soit tout lisse. Tu peux mixer pendant 1 à 1 minute 30.
04 -
Si t’as choisi de mettre les glaçons, balance-les maintenant et remixe un coup.
05 -
Balance la banane coupée, le lait d’amande, le matcha, la purée d’amande, les graines de chia, le sirop d’érable et la poudre de protéines dans ton blender.
06 -
Verse ton matcha dans un petit bol, passe-le au tamis pour éviter les grumeaux.
07 -
Enlève la peau de la banane, découpe-la en rondelles.
# Détails complémentaires:
01 -
Pour un smoothie encore plus onctueux, utilise ta banane en tranches congelées.
02 -
Tu doses le sirop d’érable selon ton envie, plus ou moins sucré.
03 -
T’as envie de booster le tout ? Ajoute une poignée de fruits ou un peu d’épinards.