Délicieux Oats Beurre Cacahuète (Impression)
Prépare ces oats rapides au beurre de cacahuète et flocons d’avoine, super pour un matin pressé.
# Liste des ingrédients:
→ Ingrédients principaux
01 -
45 g flocons d’avoine fins sans gluten
02 -
2 c. à soupe beurre de cacahuète nature salé
03 -
0,75 c. à soupe graines de chia
04 -
1 c. à soupe sirop d’érable
05 -
120 ml boisson d’amande sans sucre
→ Ingrédients au choix
06 -
Granola croustillant
07 -
Poudre de graines de lin ou plus de graines de chia
08 -
Des rondelles de banane, des fraises ou des framboises
# Étapes de préparation:
01 -
Si tu veux, fais chauffer tes flocons au micro-ondes pendant 45 à 60 secondes ou doucement dans une petite casserole en mélangeant. Si c’est trop épais, rajoute un peu de lait d’amande.
02 -
Ouvre ton bocal au matin et croque dedans ! Tu peux ajouter des fruits frais, du granola ou rajouter encore des graines si ça te tente.
03 -
Referme bien ton récipient puis laisse reposer toute une nuit (ou au moins 6 heures) au frigo.
04 -
Ajoute tes flocons au mélange, touille bien et tasse un peu pour que tout soit bien imbibé.
05 -
Verse le lait d’amande, la purée de cacahuète, le sirop d’érable et les graines de chia dans un bocal ou bol. Mélange à fond.
# Détails complémentaires:
01 -
Si tu veux que ce soit plus sucré ou moins, joue avec la quantité de sirop d’érable.
02 -
Pour obtenir une texture encore plus crémeuse ou plus fluide, ajoute plus de lait d’amande.
03 -
Conserve tes flocons gonflés dans une boîte hermétique au frigo, ils restent top deux à trois jours.