Délicieux Boules Énergie Avoine (Impression)
Petites boules d’avoine moelleuses, cacahuète, choco et protéines. Pratiques et savoureuses.
# Liste des ingrédients:
→ Ingrédients de base
01 -
1 petite cuillère d'extrait de vanille
02 -
2 grosses cuillères de graines de chia
03 -
2 cuillères bombées de graines de lin moulues
04 -
40 g de petites pépites de chocolat noir
05 -
1 portion de poudre protéinée à la vanille
06 -
120 g de beurre de cacahuète nature
07 -
200 g de flocons d'avoine (tendres ou complets)
08 -
Une pointe de sel marin
09 -
80 ml de miel ou de sirop d'érable
# Étapes de préparation:
01 -
Avec les mains légèrement mouillées, prélève un peu de pâte et roule pour avoir des boules à peu près de la taille d'une noix. Pose-les sur une feuille papier cuisson.
02 -
Ajoute les graines de lin, les graines de chia, le chocolat, l'extrait de vanille et un peu de sel. Mélange pour que tout se répartisse bien dans la pâte.
03 -
Dans un saladier, verse le beurre de cacahuète, les flocons d'avoine, le miel (ou le sirop d'érable) et la poudre protéinée. Remue jusqu'à ce que tout se tienne et soit bien collant.
# Détails complémentaires:
01 -
Garde-les dans une boîte fermée au frigo pour qu'ils restent frais et moelleux.
02 -
Change les saveurs en mettant des fruits secs, des morceaux de noix ou ce que tu veux dedans.