Barres Choco Avoine Simple (Version Imprimable)
Carrés d’avoine moelleux au chocolat, beurre de cacahuète fondant, et un peu de miel. Tu grignotes ça sans passer par le four.
# Ingrédients Nécessaires:
→ Ingrédients principaux
01 -
0,5 cuillère à café d’extrait de vanille
02 -
90 g de pépites au chocolat ou chocolat cassé
03 -
120 ml de miel ou sirop d’érable
04 -
240 g de beurre de cacahuète onctueux
05 -
180 g de flocons d’avoine fins ou gros
→ Facultatif
06 -
2 cuillères à soupe d’huile de coco ou beurre
# Instructions Détaillées:
01 -
Sors ton mélange figé du moule et coupe-le en parts uniformes pour que ce soit prêt à grignoter.
02 -
Place tout au frigo au moins deux heures. Faut que ça tienne bien avant la découpe.
03 -
Transfère la préparation sur le papier cuisson dans le moule, puis presse fort avec un verre à fond plat ou le dos d’une cuillère.
04 -
Mets du papier cuisson dans un plat (environ 20 x 20 cm) pour pouvoir sortir plus facilement la préparation après.
05 -
Quand c’est fondu, retire du feu, ajoute la vanille, puis les flocons d’avoine. Remue rapidement pour qu’ils soient tous enrobés de chocolat.
06 -
Fais chauffer à feu doux le beurre de cacahuète, le miel ou sirop et, si tu veux, l’huile de coco ou beurre avec les pépites de chocolat. Remue tout le temps jusqu’à obtenir quelque chose de bien lisse.
# Conseils Supplémentaires:
01 -
Remplace le miel par du sirop d’érable et choisis un chocolat adapté pour une version vegan.
02 -
Ajoute des graines de lin moulues, des noix hachées ou de la poudre protéinée pour booster les protéines.
03 -
Se garde ultra bien au frigo dans une boîte fermée pendant une semaine, ou trois mois au congélateur, avec du papier cuisson entre les couches pour éviter que ça colle.