Boules Énergie Saveur Banane (Impression)
Gourmandises nutritives sans cuisson avec avoine, banane et noix - prêtes en quelques minutes pour une collation saine au goût de pain de banane.
# Liste des ingrédients:
→ Ingrédients principaux
01 -
1/3 tasse de sirop d'érable
02 -
1/2 tasse de banane écrasée (1 banane moyenne)
03 -
2 tasses de flocons d'avoine traditionnels
04 -
1/4 cuillère à café de sel
05 -
1/4 cuillère à café d'extrait de vanille
06 -
1/2 tasse d'amandes
07 -
1/2 tasse de noix de pécan
08 -
1 cuillère à café de cannelle moulue
# Étapes de préparation:
01 -
Utilisez une cuillère moyenne pour prélever une portion de pâte. Roulez-la doucement entre vos mains pour faire une boule et placez-la sur une assiette ou une plaque avec du papier sulfurisé. Continuez jusqu'à ce que tout soit utilisé.
02 -
Dans un robot culinaire, mettez tous les ingrédients. Pulsez par petites impulsions pendant environ 10 secondes. Raclez les bords et mixez à nouveau jusqu'à obtenir une texture homogène mais légèrement granuleuse. Continuez jusqu'à former une pâte qui se rassemble dans le bol.
03 -
Mettez les boules au frais environ 30 minutes pour qu’elles se raffermissent. Une fois fermes, savourez-les !
# Détails complémentaires:
01 -
Si les boules se désagrègent, mixez plus longtemps pour une texture plus fine.
02 -
Les boules deviendront plus fermes car l'avoine absorbera le sirop d'érable.